13. Februar
Anlässlich des „TAG DES KUSSES“ in Indien einerseits und dem „ÄNDERE DEINEN NAMEN“-Tag küren wir den 13. Februar einfach zum
„ICH HAB MICH LIEB“- Frauentag
… und das gezielt einen Tag vor dem berühmten, blumenverwüsteten Valentinstag (übrigens: ich frag mich gerade, ob es bereits Berechnungen zur CO2-Bilanz eines Valentinstages weltweit gibt? – ich bin mir ziemlich sicher das ist kein Wert zum Liebhaben).
Festzustellen, festzuhalten und im eigenen Herzen festzuschreiben „ich hab mich lieb“ kostet nichts und verursacht keine schädlichen Treibhausgase. Die Produktion und Freisetzung der Glücks-Botenstoffe Serotonin und Dopamin im menschlichen Gehirn läuft auf Hochtouren. Es ist Erkenntnis und Gewissheit zugleich:
Ich muss mit mir leben.
Ich muss für mich da sein.
Ich kann nicht ohne mich sein.
Wenn ich mich dabei auch lieb habe, so macht das mein Leben leichter und mich glücklicher.
Aufgabe für ein kurzes Date mit dir selbst
Du stellst den Timer auf deiner Uhr auf 9 Minuten – deine 9-Minuten-Liebesauszeit. Dann setzt du dich entspannt und bequem vor einen Spiegel.
Du betrachtest dein Gesicht, du suchst das Blitzen in deinen Augen, dass verheißungsvoll verrät, du flirtest mit dir.
Du atmest tief in den Bauch ein und denkst dabei ein langgezogenes wohltuendes „IIIICCCHHH“.
Du hältst kurz inne und spürst ein warmes inneres Leuchten.
Dann atmest du langsam mit den restlichen Worten „HAAAB MICH LIIIIIEBBB“. aus.
Dabei lächelst du dir zu. Dein warmer, heraus strömender Atem fühlt sich an wie eine sanfte Umarmung.
Wiederhole das so oft bis dich dein Timer daran erinnerst, dass es Zeit ist, das Rendez-vous mit dir zu beenden.
Doch bevor du dich von deinem Spiegelbild abwendest, lächel´ dich an und sag mit offenem Herzen und einem klaren Blick in deine Augen „DANKE“ zu deinem Ich im Spiegel.
